Jaké zdravotní výhody mají relaxační omalovánky pro dospělé?
Snižte stres a úzkost
Relaxační omalovánky vám dají schopnost uvolnit centrum strachu vašeho mozku, amygdalu. Indukuje stejný stav jako meditace snížením myšlenek neklidné mysli. To vytváří všímavost a klid, což umožňuje vaší mysli odpočinout si po dlouhém dni v práci. A to potřebuje prakticky každý z nás. Vzpomeňte si, co děláte po příchodu z práce domů? Zapínáte televizi? Zkuste to zítra bez elektroniky – zkuste to s omalovánkami.
Zlepšete své mozkové funkce
Barvení přesahuje rámec zábavné aktivity. Vyžaduje komunikaci dvou hemisfér mozku. I když nám logika pomáhá zůstat uvnitř linií, výběr barev vytváří kreativní myšlenkový proces.
Zlepšete spánek
Víme, že dosáhneme lepšího nočního spánku, když se vyhneme nočním interakcím s elektronikou, protože vystavení vyzařovanému světlu snižuje hladinu spánkového hormonu melatoninu. Barvení je relaxační rituál před spaním bez elektroniky, který nenaruší vaši hladinu melatoninu.
Zlepšete své soustředění
Vybarvování vyžaduje soustředění, ale ne tolik, aby to bylo stresující. Otevírá váš čelní lalok, který řídí organizaci a řešení problémů, a umožňuje vám odložit všechno ostatní stranou a žít v daném okamžiku a rozvíjet soustředěnost.
K barvení nemusíte být odborným umělcem! Pokud hledáte povznášející způsob, jak si odpočinout po náročném dni v práci, s omalovánkami to určitě zvládnete. Vyberte si něco, co se vám líbí, a vybarvujte si to jednoduše tak, jak se vám líbí!
