Návrat do školy: Když úzkost přebere kontrolu

Tato úzkost může být tak intenzivní, že může způsobit fyzické symptomy, jako jsou bolesti hlavy, bušení srdce nebo poruchy spánku.

Příčiny školní úzkosti

Mnoho faktorů může vyvolat obavy ze školy. Mohou to být sociálně patologické jevy, jako je šikana, nevhodné chování učitelů nebo nadměrné nároky rodičů na výkony. Ale někdy, i když je vše v pořádku a mladistvý má podporující rodinné prostředí, může se u něj rozvinout silná úzkost. U mladších dětí je často příčinou separační úzkost, zatímco u starších může jít o sociální fobii, jejíž výskyt vzrostl během covidové karantény. Toto může být způsobeno změnami v sociálních interakcích a izolací během uzavření. Je důležité si uvědomit, že každý jednotlivec je jedinečný a může mít své vlastní důvody pro cítění úzkosti.

Co je sociální fobie?

Sociální fobie patří mezi poruchy úzkostného spektra. Postižený má pocit, že je stále v centru pozornosti a je negativně hodnocen. Může mít negativní sebeobraz a obávat se sociálních interakcí. Příčinou může být rozdíl mezi „reálným já“ a „ideálním já“. Toto "ideální já" je často ovlivněno vnějšími očekáváními, ale je také formováno vlastními představami postiženého. Toto může vést k pocitu nedostatečnosti a strachu z selhání. Je důležité si uvědomit, že tato fobie může mít hluboký dopad na každodenní život jednotlivce.

Jak bojovat proti sociální fobií?

Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je efektivní metodou léčby. Zaměřuje se na změnu negativních myšlenkových vzorců a pomáhá postiženým lépe zvládat stresové situace. Důležité je také pracovat na příčině negativního sebeobrazu a patologického sebehodnocení. V rámci KBT se také učí techniky pro zvládání fyzických symptomů úzkosti. Je důležité, aby postižený mohl rozpoznat své negativní myšlenky a naučil se je přerušovat. Tato terapie může být kombinována s dalšími metodami, jako je meditace, relaxační techniky a fyzická aktivita, aby se dosáhlo celkového zlepšení.

Nebojte se kontaktovat odborníka

Mírný společenský ostych je normální, ale sociální fobie by nás neměla omezovat v běžném životě. Pokud dítě začne mít problémy s chodem do školy, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Léčba sociální úzkosti pomocí dětské psychoterapie může být krátkodobá a úspěšná. O přerušení školní docházky by měl rozhodnout odborník. Je důležité rozpoznat příznaky včas a poskytnout potřebnou podporu. Rodiče by měli být v kontaktu s odborníky a školou, aby zajistili nejlepší možnou péči pro své dítě.