Aromaterapie proti chronické únavě: Které esenciální oleje mohou pomoci?

Vnímání vůní je propojeno s emocemi a jejich účinek je velmi individuální. Při jejich výběru se dívejte i na složení esenciálních olejů a sáhněte raději po čistých přírodních olejích bez syntetických parfémů.

Které esenciální oleje mohou být nápomocné?

Existuje množství vůní esenciálních olejů, které mají příznivé účinky na organismus. Pojďme se podívat na ty, které jsou nejoblíbenější:

• Levandule a meduňka – tyto bylinky se využívají při večerním odpočinku a mohly by mít vliv na snižování hladiny stresového hormonu. Podle studie inhalace levandulového oleje po dobu 15 minut snižuje hladinu kortizolu až o 30–40 % a také zpomaluje tepovou frekvenci.
• Citrusy a máta – tyto svěží vůně povzbudí mysl a mohou odbourávat mentální únavu a zlepšovat soustředění během náročného dne. Výzkumníci (International Journal of Neuroscience) zjistili, že aplikace mátového oleje při duševní únavě zvyšuje mentální výkon a pozornost až o 28 %.
• Eukalyptus a čajovník – jejich výrazné aroma může podporovat dýchací cesty a stimulovat imunitu.
• Rozmarýn – ideální bylinková vůně na ráno, která vám pomůže „postavit se na nohy“.

Jak používat aromaterapii doma?

Esenciální oleje mají v domácnosti různé využití. Někteří je používají na provonění domácnosti pomocí difuzéru, případně aroma lampy. Některé oleje jsou vhodné i k přímé inhalaci, pomocí inhalátoru.
Často se esenciální oleje používají i do večerní koupele, kde si pár kapek dáte přímo do vody se solí. V kombinaci s přírodní kosmetikou může mít takový večerní rituál pozitivní účinky proti chronické únavě a navíc zlepší kvalitu kůže. Vyzkoušet můžete i přírodní kosmetiku Medarek – jde o českou značku, která je specialistou na ruční výrobu přírodních produktů, jež jsou vhodné i pro děti.
Pokud vás dlouhodobě trápí chronická únava a nevíte si rady, určitě řešte její příčinu s lékařem.